Buku "Breaking the Habit of Being Yourself" karya Dr. Joe Dispenza adalah sebuah buku yang berisi panduan untuk mengubah kebiasaan buruk dan berpikir positif untuk mencapai tujuan hidup yang lebih baik. Dalam buku ini, Dispenza menjelaskan bahwa kebiasaan buruk kita disebabkan oleh pola pikir yang berulang-ulang dan menghasilkan emosi yang sama. Untuk mengubah kebiasaan buruk tersebut, kita perlu mengubah pola pikir dan emosi kita terlebih dahulu.
Ada beberapa
point penting yang disampaikan Dr. Joe Dispenza dalam buku ini, yaitu :
Pertama, Pentingnya mengubah pola pikir dan emosi kita melalui Meditasi dan Visualisasi. Dispenza mengajarkan teknik meditasi khusus yang disebut "Meditasi untuk Mengubah Diri Sendiri", di mana kita diarahkan untuk memusatkan perhatian pada pikiran dan perasaan positif. Dengan latihan yang teratur, teknik ini membantu kita untuk mengatasi kebiasaan buruk dan merubah pikiran kita untuk mencapai tujuan yang lebih baik.
Dispenza menekankan pentingnya meditasi dan visualisasi untuk mengubah pola pikir dan meresapi perubahan yang diinginkan. Melalui meditasi, kita dapat memasuki keadaan pikiran yang tenang dan menenangkan, sehingga kita dapat memvisualisasikan diri kita melakukan hal-hal yang ingin kita capai dengan lebih jelas dan lebih terperinci.
Dispenza mengatakan bahwa pikiran kita terdiri dari kebiasaan yang terbentuk selama bertahun-tahun dan bahwa kita cenderung melakukan hal yang sama secara terus-menerus. Dia juga menjelaskan bahwa kebiasaan ini dapat dirubah melalui meditasi dan visualisasi, yang memungkinkan kita untuk memperkuat jaringan saraf positif di otak kita.
Dalam hal ini, Dispenza memberikan contoh konkret tentang bagaimana meditasi dan visualisasi dapat membantu kita mencapai tujuan hidup kita. Dia juga memberikan penjelasan tentang bagaimana teknik-teknik ini dapat membantu kita mengatasi stres dan kecemasan, yang sering menjadi hambatan dalam mencapai tujuan kita
Kedua, Dispenza
juga menjelaskan bahwa otak manusia dapat diubah dan direkayasa ulang melalui
perubahan perilaku dan pikiran. Dengan mengubah pola pikir kita, kita dapat
mengubah jaringan neuron di otak kita, sehingga otak kita dapat membentuk
koneksi baru dan lebih positif. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk
memperhatikan pikiran dan emosi kita dan berusaha untuk mengubahnya menjadi
yang lebih positif. Dia menunjukkan bahwa otak kita adalah organ yang sangat fleksibel dan elastis
sehingga dapat
beradaptasi dengan perubahan lingkungan dan stimulus yang kita terima. Oleh
karena itu, kita dapat mengubah perilaku dan pola pikir kita dengan melatih
otak kita melalui teknik-teknik yang diberikan dalam buku ini.
Ketiga, Dispenza
menekankan pentingnya kesadaran diri dalam mengubah pola pikir dan emosi kita.
Kita perlu memperhatikan pikiran dan emosi kita secara terus-menerus dan
berusaha untuk mengubahnya menjadi yang lebih positif. Dengan kesadaran diri
yang baik, kita dapat mengambil langkah-langkah konkret untuk mengubah
kebiasaan buruk kita dan mencapai tujuan hidup yang lebih baik.
Keempat, Dispenza
menyoroti pentingnya pengembangan kebiasaan positif. Kita perlu mengembangkan
kebiasaan positif yang membantu kita mencapai tujuan hidup yang lebih baik.
Kebiasaan positif dapat membantu kita mengubah pola pikir dan emosi kita
menjadi lebih positif. Kebiasaan positif juga dapat membantu kita mencapai
tujuan hidup kita dengan lebih mudah.
Kelima, Dispenza menjelaskan pentingnya keyakinan diri dalam mencapai tujuan hidup kita. Kita perlu memiliki keyakinan diri yang kuat dalam kemampuan kita untuk mengubah diri kita dan mencapai tujuan hidup kita. Keyakinan diri yang kuat juga dapat membantu kita mengatasi rintangan dan tantangan yang muncul dalam perjalanan menuju tujuan hidup kita.
Keenam,
Dispenza menekankan pentingnya lingkungan sosial dalam mencapai tujuan hidup
kita. Lingkungan sosial yang positif dapat membantu kita mencapai tujuan hidup
kita dengan lebih mudah. Lingkungan sosial yang positif juga dapat memberikan
dukungan dan motivasi yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan hidup kita.
Ketujuh,
Dispenza membahas tentang kekuatan pikiran dalam mengatasi masalah kesehatan.
Dia menunjukkan bahwa pikiran kita memiliki kekuatan untuk memperbaiki
kesehatan kita dan membantu tubuh kita memulihkan diri dari penyakit. Oleh
karena itu, dengan mengubah pola pikir dan perilaku kita, kita dapat
meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Kedelapan, menekankan
pentingnya mengambil tanggung jawab penuh atas hidup kita sendiri. Dia
mengatakan bahwa kita harus berhenti mencari pembenaran untuk keadaan buruk
dalam hidup kita dan mulai mengambil tindakan untuk merubahnya. Dalam hal ini,
Dispenza memberikan panduan praktis untuk membantu pembaca mengambil
langkah-langkah konkret dalam merubah hidup mereka.
Di akhir buku, Dispenza memberikan ringkasan singkat tentang
semua teknik yang telah diajarkan dalam buku ini dan menyarankan pembaca untuk
terus mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari. Dia juga memberikan saran
untuk mencari dukungan dan bimbingan dari orang-orang yang mendukung perubahan
positif dalam hidup kita.
